ÁLCOOL E TABACO

Como combater vícios lícitos pela sociedade?

Sim. O álcool e o tabaco, apesar de todos os malefícios que causam, são drogas lícitas, ou seja, permitidas de serem consumidas. Na verdade, os dois produtos são uns dos mais consumidos do mundo, até porque um funciona como gatilho para o outro.

Desse modo, eles se tornam um risco altíssimo para o desenvolvimento de diversos tipos de câncer, além de doenças respiratórias, hepáticas e cardiovasculares.

Apesar de ainda serem substâncias permitidas, cada vez mais, a sociedade tem crescido em educação em saúde – fato que tem impactado na diminuição da adesão delas. Os espaços estão mais restritos quanto ao uso de cigarros

tradicionais ou eletrônicos e a indústria da bebida alcoólica vem perdendo bilhões de dólares com as mudanças de comportamento, especialmente da geração Z, cujos interesses estão mais voltados para saúde e bem-estar.

Assim, o combate ao uso de álcool e tabaco vem acontecendo organicamente, de dentro para fora, mas também, com ações conjuntas de conscientização, prevenção e tratamento médico contínuo.

Deixar maus hábitos exige mais do que força de vontade, exige estratégia e ajuda multidisciplinar.

Estratégias para deixar o álcool e o tabaco

• Controle do gatilho: Afaste-se de rotinas, ambientes e até pessoas que convidam ao fumo ou à bebida alcoólica.

• Substitutos de ação rápida: Ao sentir vontade de manter o vício, beba água gelada ou mastigue palitos de cenoura ou pepino para manter as mãos e a boca ocupadas.

• Sinergia: O álcool ativa uma "memória" que aumenta a vontade de fumar. Ao mesmo tempo em que o álcool reduz a capacidade do corpo de reparar as células danificadas, ele aumenta a absorção das substâncias cancerígenas presentes no tabaco. Sendo assim, ao se evitar um, aumenta a chance de evitar o outro.

• Coração: O álcool e o tabaco isoladamente já são altamente tóxicos para o miocárdio. O consumo de ambos, então, eleva os picos de pressão arterial e os riscos de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Ágatha Lemos

Jornalista e Mestre em Ciência