Sim. O álcool e o tabaco, apesar de todos os malefícios que causam, são drogas lícitas, ou seja, permitidas de serem consumidas. Na verdade, os dois produtos são uns dos mais consumidos do mundo, até porque um funciona como gatilho para o outro.

Existe uma sinergia fundamental entre vitamina D (obtida pelo sol), exercícios físicos e alimentação integral na construção e manutenção de ossos fortes, prevenindo, assim doenças. Juntos, esses elementos se tornam um tripé indispensável para a saúde humana.

Nos últimos anos, a ciência do movimento humano tem redescoberto a importância da fáscia, tecido conjuntivo que permeia e conecta todas as estruturas do corpo. Antes considerada mero “envoltório”, a fáscia agora ganha protagonismo como parte essencial do sistema miofascial, que integra músculos e fáscia em uma rede contínua.