Esporte

Beber bastante água é um hábito que todo mundo sabe que precisa adquirir. Mas você sabe quais são os principais efeitos da água nos seus músculos? Talvez os benefícios abaixo o motivem a beber mais.

Uma das maiores dificuldades para fazer exercício físico é não ter motivação ou estar sozinho. Assim a preguiça e a falta de vontade nos dominam. Pensando nisso, nós, da revista Vida de Saúde, sugerimos uma forma mais gostosa e menos dolorida de fazer dessa atividade um momento agradável. Exercite-se com um amigo, com o esposo ou a esposa, ou até mesmo com um filho. Assim a motivação aumentará, haverá incentivo da competitividade sadia e será desenvolvida a colaboração.

Misture bem todos os ingredientes deixando o fermento em pó para o final. Após a massa se tornar bem homogênea, acrescente o fermento em pó e mexa lentamente.

Misture todos os ingredientes, coloque em um prato ou pote, cubra com plástico filme e deixe na geladeira por 30 minutos.

Separe meio copo da castanha-de-caju para passar no cajuzinho ao final. Bata o restante da castanha no liquidificador até que vire um pó e reserve.

Coloque no liquidificador as castanhas-de-caju (ou macadâmias), a farinha de linhaça, o dente de alho, a cebola e o sal a gosto.