Exercícios

Beber bastante água é um hábito que todo mundo sabe que precisa adquirir. Mas você sabe quais são os principais efeitos da água nos seus músculos? Talvez os benefícios abaixo o motivem a beber mais.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo continua crescendo na América Latina, sendo a região do mundo com maior índice de pessoas que não fazem exercícios físicos (39%) e o Brasil lidera essa lista: 47% da população brasileira é sedentária.

Comemorar 80 anos já foi privilégio de bem poucas pessoas. Hoje em dia, com o avanço da medicina e as melhores condições de vida, a população em geral se tornou mais longeva. Mas chegar aos 80 com beleza e saúde ainda é considerado um privilégio raro, motivo de muita admiração.

Uma das maiores dificuldades para fazer exercício físico é não ter motivação ou estar sozinho. Assim a preguiça e a falta de vontade nos dominam. Pensando nisso, nós, da revista Vida de Saúde, sugerimos uma forma mais gostosa e menos dolorida de fazer dessa atividade um momento agradável. Exercite-se com um amigo, com o esposo ou a esposa, ou até mesmo com um filho. Assim a motivação aumentará, haverá incentivo da competitividade sadia e será desenvolvida a colaboração.