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Oito Atitudes


ÁGUA PARA OS MÚSCULOS
Beber bastante água é um hábito que todo mundo sabe que precisa adquirir. Mas você sabe quais são os principais efeitos da água nos seus músculos? Talvez os benefícios abaixo o motivem a beber mais.

Vida e Saúde


4 MOTIVOS PARA VOCÊ PASSAR MAIS TEMPO AO AR LIVRE
Não é de hoje que todo mundo fala da importância de ficar ao ar livre. Ironicamente, as pessoas estão cada vez mais debaixo de tetos e entre quatro paredes. Não é coincidência que o número de pessoas que sofrem de depressão e ansiedade, por exemplo, tem aumentado. Estas e outras doenças estão diretamente ligadas ao estilo de vida. Que tal mudar? Separamos 04 motivos para você passar mais tempo ao ar livre.

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8 FORMAS DE CUIDAR DA SAÚDE COM UM AMIGO
Uma das maiores dificuldades para fazer exercício físico é não ter motivação ou estar sozinho. Assim a preguiça e a falta de vontade nos dominam. Pensando nisso, nós, da revista Vida de Saúde, sugerimos uma forma mais gostosa e menos dolorida de fazer dessa atividade um momento agradável. Exercite-se com um amigo, com o esposo ou a esposa, ou até mesmo com um filho. Assim a motivação aumentará, haverá incentivo da competitividade sadia e será desenvolvida a colaboração.

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ÁGUA E LONGEVIDADE
Beber água nos faz viver mais. Simples assim. A água potável é uma fonte importante para a ingestão de oligoelementos no corpo humano. Oligoelementos são aqueles disponíveis nos alimentos e em menor concentração, mas extremamente essenciais para a saúde, como zinco, ferro e cobre. Assim, a qualidade da água potável tem grande impacto na saúde e na longevidade das pessoas.

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PIOR QUE DORMIR NO TRABALHO
Você tem algum tipo de doença psíquica e dificuldade para dormir? Se sim, atente para o seu sono, para evitar algum tipo de problema no seu trabalho. Um estudo realizado pelo Departamento de Psiquiatria e Instituto EMGO de Pesquisa em Saúde e Cuidados na Holanda analisou dados de 1.435 pessoas com depressão e ansiedade para encontrar ligações entre desempenho no trabalho, sono e distúrbios de ansiedade e depressão.

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