Existe uma sinergia fundamental entre vitamina D (obtida pelo sol), exercícios físicos e alimentação integral na construção e manutenção de ossos fortes, prevenindo, assim doenças. Juntos, esses elementos se tornam um tripé indispensável para a saúde humana.

Pesquisadores apontam três requisitos para que vegetarianos e veganos tenham ossos fortes e saudáveis